26 Haziran 2013 Çarşamba

Bulgurlu diyet salata

Merhabalar sevgili hanımlar ve blog izleyiceleri,
Yaz aylarında zayıflama telaşı içerisine giriyoruz.Ya da hafif bir şeyler yemek istiyoruz.Eğer siz de diyetteyseniz ya da hafif ve sizi serinletecek bir salata yemek istiyorsanız işte bu tarif tam size göre.Bir öğününüzde sizi fazlasıyla doyuracak ve tok tutacak kolorisi de oldukça düşük ve bir o kadar da lezzetli bir diyet salata.Geçtiğimiz günlerde oldukça tükettiğimi söyleyebilirim.Bir kasesi bile oldukça tok tuttu beni.Soğuk soğuk nefis oluyor.Ben bu salatayı ilk defa sevgili arkadaşım Tülay da yemiştim.Ama ben üzerinde biraz da ha farklılıklar yaptım.İşte diyet salata tarifi :



Malzemeler: 
2 su bardağı pilavlık bulgur
yeşil soğan,maydonoz,dereotu,nane
yoğurt ve sarımsak

Yapılışı: 

  1. Bulguru yıkayıp süzdürdükten sonra pişireceğimiz tavanın içine alıp üzerini geçecek kadar su koyup yağsız bir şekilde pişiriyoruz.Tabiki bu işlemi yaparken yapışmayan tavada yapmalısınız.Çünkü özelliği yağsız olacak.
  2. Dinlendirip soğuttuğumuz bulgurun içine yeşilikleri doğruyoruz.
  3. Sarımsaklı yoğurdu da katıp karıştırıyoruz.
NOT: tuzunu  ister yoğurda ister bulguru pişirirken atabilirsiniz.Ya da azar azar her ikisine de atabilirsiniz.Önemli olan uzmanların da bizleri uyardığı gibi tuzu fazla tüketmeyelim:)


16 yorum:

  1. bulgura bayılırım, salatasını bu şekil deniycem, ellerine sağlık.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle denmelisin Mehtapcım.Oldukça lezzetli bir salata.Teşekkürler:)

      Sil
  2. tam yaz salatası elıne sağlık ama ben ordan bakanı yesem daha ıyı olacak

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Benim cadımı üzerine tatlı niyetine yiyebilirsin teyzesi:)Teşekkürler sevgiler...

      Sil
  3. Eline sağlık canım.Çok sağlıklı ve nefis olmuş.sevgilerimle

    YanıtlaSil
  4. Seni sevdiğimi söylemişmiydim şulecim. Bunun benim işime yarayan bir sürü tarif vermen ile alakası yok:)bu tarifin süper.hemen yarın pazardan yeşillikleri alıp yapıyorum inşallah. Zaten bulguru pirinçten daha fazla severim. Ramazandan önce şöyle bir kaç kilo versem ne güzel olur kııız.öpüyorum seni ve ordan bakan tatlı kuzuyu:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sağol canım ablacım.Gönlünün güzelliği yeter.O zaman şimdiden afiyet olsun.Sevgi ve selamlar...

      Sil
  5. Diyet icin Ahhh boyle salataya can feda :) ellerine saglik Sulecim cok nefis gorunuyor hemen denenecek. Selamlar sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim Özgül hanımcım.Bloğuma hoşgeldiniz.Benden de sevgi ve selamlar...

      Sil
  6. Tam benlik olmuş bu şu sıra diyetteyim:) benim için çok güzel bir öğün hem hafif doyurucu hemde kalorisi düşük süper :) eline sağlık canım...Sevgilerimle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne güzel denk gelmiş.Kesinlikle öyle.Bir öğününde rahatlıkla yiyebilirsin.Teşekkürler Elifcim.Sevgiler...

      Sil
  7. diyet haricinde de sağlıkla beslenmek için harika bir öğün ellerine sağlık ablacım :)
    sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii, kesinlikle öyle.İstersen oturmalar da bile yapılabilir.Çok hafif bir salata.Teşekkürler canım:)sevgiler...

      Sil
  8. çok güzel ve kolay bir tarif hemen denecekler listeme ekledim :)

    YanıtlaSil

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...