26 Haziran 2013 Çarşamba

Bulgurlu diyet salata


Malzemeler: 
2 su bardağı pilavlık bulgur
yeşil soğan,maydonoz,dereotu,nane
yoğurt ve sarımsak

Yapılışı: 

  1. Bulguru yıkayıp süzdürdükten sonra pişireceğimiz tavanın içine alıp üzerini geçecek kadar su koyup yağsız bir şekilde pişiriyoruz.Tabiki bu işlemi yaparken yapışmayan tavada yapmalısınız.Çünkü özelliği yağsız olacak.
  2. Dinlendirip soğuttuğumuz bulgurun içine yeşilikleri doğruyoruz.
  3. Sarımsaklı yoğurdu da katıp karıştırıyoruz.


zaman:

16 yorum:

  1. *mehtap26 Haziran 2013 03:53

    bulgura bayılırım, salatasını bu şekil deniycem, ellerine sağlık.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Asyadan Esintiler26 Haziran 2013 06:18

      Kesinlikle denmelisin Mehtapcım.Oldukça lezzetli bir salata.Teşekkürler:)

      Sil
  2. tatlı sefam26 Haziran 2013 04:18

    tam yaz salatası elıne sağlık ama ben ordan bakanı yesem daha ıyı olacak

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Asyadan Esintiler26 Haziran 2013 06:20

      Benim cadımı üzerine tatlı niyetine yiyebilirsin teyzesi:)Teşekkürler sevgiler...

      Sil
  3. Sema'dan Lezzetler26 Haziran 2013 05:51

    Eline sağlık canım.Çok sağlıklı ve nefis olmuş.sevgilerimle

    YanıtlaSil
  4. Fatma Basaran26 Haziran 2013 06:43

    Seni sevdiğimi söylemişmiydim şulecim. Bunun benim işime yarayan bir sürü tarif vermen ile alakası yok:)bu tarifin süper.hemen yarın pazardan yeşillikleri alıp yapıyorum inşallah. Zaten bulguru pirinçten daha fazla severim. Ramazandan önce şöyle bir kaç kilo versem ne güzel olur kııız.öpüyorum seni ve ordan bakan tatlı kuzuyu:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Asyadan Esintiler26 Haziran 2013 10:47

      Sağol canım ablacım.Gönlünün güzelliği yeter.O zaman şimdiden afiyet olsun.Sevgi ve selamlar...

      Sil
  5. ozguluntarifleri26 Haziran 2013 08:39

    Diyet icin Ahhh boyle salataya can feda :) ellerine saglik Sulecim cok nefis gorunuyor hemen denenecek. Selamlar sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Asyadan Esintiler26 Haziran 2013 10:51

      Teşekkür ederim Özgül hanımcım.Bloğuma hoşgeldiniz.Benden de sevgi ve selamlar...

      Sil
  6. Unknown26 Haziran 2013 11:01

    Tam benlik olmuş bu şu sıra diyetteyim:) benim için çok güzel bir öğün hem hafif doyurucu hemde kalorisi düşük süper :) eline sağlık canım...Sevgilerimle

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Asyadan Esintiler26 Haziran 2013 11:44

      Ne güzel denk gelmiş.Kesinlikle öyle.Bir öğününde rahatlıkla yiyebilirsin.Teşekkürler Elifcim.Sevgiler...

      Sil
  7. kalpkurabiye26 Haziran 2013 23:14

    diyet haricinde de sağlıkla beslenmek için harika bir öğün ellerine sağlık ablacım :)
    sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Asyadan Esintiler27 Haziran 2013 00:31

      Tabii, kesinlikle öyle.İstersen oturmalar da bile yapılabilir.Çok hafif bir salata.Teşekkürler canım:)sevgiler...

      Sil
  8. Gülten Bostancı28 Haziran 2013 23:22

    çok güzel ve kolay bir tarif hemen denecekler listeme ekledim :)

    YanıtlaSil